30-40-30
Si avvicina la mezza di SBT e tutto e pronto...

Come mia consuetudine non mi presentero' alla linea di partenza dichiarando ipocritamente di voler fare una sfida con me stesso, di voler migliorare il mio tempo, di farmi una corsa tranquilla, di non essere in forma e altre frasi di circostanza simili..

Mi presentero' al via con un unico porposito: INTOSTARVI!!!

Sicuramente vi starete domandando cosa mi da tanta sicurezza!
E io ve lo dico: le meditazioni seguite alla lettura dell'illuminato Swami Chivananda: dove non arrivero con la forza, arrivero con la volonta'.


Ora vi saluto vincitori di scudetti inutili.
CRC

PS: Avvocato se non ti presenti sappi che faccio anche servizio a domicilio..

PS2: Viva Jenna Jameson's cioffa!  ¶ 11:21 AM 4 comments

  La dura vita del podista
Cari amici del Tug riflettevo ieri su come e' dura la vita del podista, quanti sacrifici essa comporta; soprattutto se si hanno ambizioni di tempi..

Mi ha indotto a questa riflessione il fatto che, passando su una scorciatoia in una strada di campagna famosa per gli incontri d'amore, con il vento freddo che fischiava forte, erano gia' presenti delle coppie all'opera....

Devo confessarvi che ho invidiato il calore di quei nidi d'amore mentre io mi avviavo al gelo dell'abbraccio del Tnt che mi aspettava sul lungomare per il consueto appuntamento d'allenamento. A dire il vero con il Tnt ormai non si soffre piu' tanto il freddo: partenza a 5 a Km, per arrivare ad una media fissa di 4,30, e nel finale il Tnt non e' soddisfatto se non si fa qualche chilometro a 4.

Che fatica!
CRC

PS: uno dei nidi d'amore era una Multipla che rivela le sue doti anche in questo campo grazie hai suoi interni generosi: oltre a trasportare 2 mountain bike senza smontarle, puo essere trasformata in camera d'albergo!  ¶ 10:38 AM 1 comments

  Schippo grosso a Trodica town!
La scorsa domenica ci siamo recati in quel di Trodica per prendere parte alla 21km. Presenti al via: CRC, Podi, Tnt, Sissy, Paulpodi.

Assente di spicco l'Avv. che pur essendosi iscritto ha pensato bene di non presentarsi al via vista l'aria di scoppola che tira..

Pur sentendomi stanco, vista l'assenza dell'Avv. e entusiasta degli esiti degli allenamenti con in Tnt decido di tentare di seguirlo possibilmente con prudenza..

Al via il Tnt e' su di giri e voglioso di migliorare il proprio personale su questa distanza e dopo un breve riscaldamento lo starter da il via alla corsa.

Il Tnt schizza come una furia e io dietro; il primo chilometro va via in un fiato e faccio al Tnt:"Ma non andremo un po troppo forte?".

Il tnt replica sicuro:"Non ti preoccupare dobbiamo solo rompere il fiato!".

Sara'!! Ma il passaggio al primo km da' un responso di 4.09!!! Ottimo tempo come ripetuta, un po' azzardato come primo km su una 21!.

Cmq proseguiamo di buon ritmo (4.20) le gambe girano molto bene, segno evidente che le ripetute funzionano e per ora va tutto liscio; sola una cosa mi turba: mi trovo a correre fianco a fianco con persone che normalmente osservo da lontano in gara e questo significa due cose: o vanno piano loro o vado troppo forte io!!

Per prudenza decido di rallentare un po' lasciando andare il Tnt che invece prodegue come un martello sul ritmo di partenza: beato lui.

Hai 10 km il cronometro segna 44.30: troppa grazia anche per una 10! E infatti da li a poco inizia la fase discendente..

Al 12Km mi sorpassa con passo sicuro Paulpodi, il cronometro segna 54': complimenti! Anche lui poco a poco scompare all'orizzonte mentre per me inizia a scendere la notte.

Da qui in poi inizia il calvario, e nonostante l'aiuto di un compagno di sventura, anche lui scoppiato, tale Angelo il declino prosegue.

Intorno al 15Km arriva Podi e passa anche lui con un sorriso beffardo, carico di soddisafazione...

Sulla linea del traguardo mi supera anche S. Crispino, anche lui ha consumato la sua vendetta... il mio tempo finale 1.45...

Ad attendermi al traguardo trovo il Tnt gia con l'uovo in mano (pacco gara) e Paulpodi soddisfattissimi: entrambi hanno fatto il loro personale!

Vabbe...per oggi e' andata cosi.. alcune cose le ho imparate pero':

1. Mai tirare quando si e' stanchi
2. Le ripetute alzano il ritmo e se non si ha una preparazione sul fondo adeguata aumenta notevolmente il rischio di uno schippo improvviso una volta esaurite le energie.

Alla Prox
CRC

PS: Salutiamo il debutto di un atleta vero tra noi, tale Roberto, ex calciatore, padre di Podi: per oggi si e'imitato alla 3Km ma qualcosa mi fra presagire che ha tutte le potenzialita per batterci...  ¶ 2:49 PM 2 comments

  Furia rossa paulpodi
Domenica si e' svolta la stracivitanova a cui ho preso parte insieme ad alcuni membri del TUG. Durante il trasferimento in auto con Podi discutevamo delle pessime condizioni fisiche con cui ci presentavamo al via, oltre alle pessime prestazioni dell'Inter in champion, e il sentimento generale era quello di fare una corsa tranquilla e riposante.
Con questo stato d'animo ci presentiamo al banchetto per l'iscrizione, dove un non lucidissimo Fili' raccoglie le adesioni, dimenticandosi pero' di chiedermi il certificato medico che comunque avevo con me.
Sto versando il mio obolo quando une voce minacciosa e familiare si leva alle mie spalle: l'avvocato! E' la fine della nostra corsetta tranquilla! Un'altra battaglia si profila all'orizzonte e i pronostici non sono certo favorevoli!

Nel parterre spicca l'assenza del Tnt, che e' ormai dominatore incontrastato sia in strada che fuori, mentre si segnala la presenza di Paulpodi, Sissy e Nazzare oltre al nostro amico Giacomo (in ottimo stato di forma).

Al via partiamo tutti in gruppo controllando l'avvocato da vicino, solo Paul si slancia in avanti, come successo a SBT, guadagnando una cinquantina di metri.

Si prosegue cosi fino al 3/4 kilometro, mentre la strada inizia gradualmente a salire versi Civitanova Alta, senza bruschi strappi; e' in questo frangente che ci affianca Giacomo con passo rilassato e dopo un breve chiacchiericcio decido di seguirlo per mettere in affano l'avvocato che inizia a sbuffare.
Anche Nazare' stimolato dal cambio di ritmo mi segue. In salita pero' avverto anch'io la stanchezza e complice un rifornimento lento perdo contatto con Nazzare.

Vedo davanti ancora PaulPodi e confido di andarlo sicuramente a riprendere in previsione di un suo calo fisico. Mi getto all'inseguimento, una volta scollinato, per trarre vantaggio dalla discesa: stranamente pero' mi accorgo di non riuscire a riavvicinarlo e la sua corsa in lontananza mi sebra fluida e sicura: furia rossa Paulpodi (furia rossa per via della maglia).

Finita la discesa ci attendono 3 km di lungomare dove prevedo un mio calo visto che sento le gambe dure , decido quindi di dare il tutto per tutto per cercare di agganciare Paul, ma dopo poco devo desistere e anzi comincia la fase dei sorpassi di chi mi seguiva: segno evidente di un calo di ritmo.

Mi metto al passo aspettando il sopraggiungere della coppia Franz/Avvocato e preparando le residue energie per lo sprint sotto il traguardo, stranamente pero' non si vedono e ormai sono arrivato! Mah!
Al traguardo Franz arriva cmq subito dopo di me, mentre per avere notizie dell'avvocato occorre aspettare ancora un po'! Ma non si sta allenando per la maratona? Mah!

Certo il percorso non e' a lui favorevole, pero' se non ci e' arrivato davanti oggi ..........prevedo una stagione amara per l'avvocato, almeno sulle distanze medie.
Visti i risultati mi vedo costretto a cedergli il mio nome indiano (affibbiatomi dal tnt), da oggi sara' per tutti: Avvocato dopo li fochi.

Una nota di merito va alla nostra Sissi che ho avuto modo di osservare nel pregara e che mi sembra molto migliorata tecnicamente, abbandonando il tipico passo sulle punte dei principianti: resta solo da alzare leggermente il ritmo per veder fiocchare i prosciutti. Mi ha inoltre impressionato il fatto che si e' fatta questi 12 km, tra l'atro con salita, senza batter ciglio.

Saluti CRC

PS: Avvocato se il nome indiano non ti piace possiamo utilizzare in alternativa il nome Rotolo (de coppa) tonante!  ¶ 11:26 AM 1 comments